怎样判断自己有没有发烧
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
判断自己有没有发烧，可以通过以下几个方法来进行：
1、体温测量：可以通过测量腋下、口腔或直肠的温度来确定自己是否发烧。成年人正常的腋下温度范围为36.1℃到37℃，口腔温度稍高，而直肠温度最高。如果发现体温高于正常范围，很可能就是发烧。另外请注意，测量过程中要保证测量工具的准确性和测量方法的正确性。特别是小孩由于肌肉没有发育完善，活动后可能会影响到测量结果。这个时候选用更为方便快捷的医用红外额温计能比较准确的测量出孩子的体温。
2、观察症状：发烧时可能会出现一些伴随症状，如头痛、乏力、肌肉酸痛等。此外，发热时皮肤会发红，感觉热而不是冷。如果出现这些症状或感觉身体不适，有可能是发烧的迹象。但要注意，这些症状也可能由其他疾病引起，如过度疲劳等。因此如果症状不明显或存在疑虑，建议结合体温测量进行确认。
如果体温升高并伴有其他症状，建议及时就医检查和治疗。平时也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持良好的精神状态和充足的休息，有助于预防发烧和其他疾病的发生。
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