钙片一般什么时候吃好

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问题详情：钙片一般什么时候吃好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

钙片一般在以下时间吃较好：

1、睡前服用：人体在夜间对钙的需求量较大，睡前服用有助于补钙。同时，服用钙片后可能会出现神经兴奋症状，而睡前服用有助于缓解这种症状，有助于睡眠。但如果是活动性佝偻病的患者，则需要每天服用三次钙片，以保证钙质的补充。此外，应注意钙片需在医生的指导下使用，避免盲目使用或增减剂量。

2、清晨空腹时服用：在清晨空腹时服用钙片，可以更好地吸收和利用钙质。但应注意不要空腹直接吞咽钙片，以免对胃部造成刺激。可以在咀嚼后吞咽，或者饭后半小时左右服用钙片。此外，应注意避免与一些抑制钙吸收的食物同服，如菠菜、柿子等富含草酸的食物。

此外，如果需要在饭前吃钙片，建议在饭前一小时服用。同时注意多晒太阳以促进钙的吸收。过量食用钙片可能会导致钙盐沉积，容易形成结石或造成胃黏膜损伤等不良影响。因此应根据医生建议和指导合理服用钙片。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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