哭久了头疼怎么办

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问题详情：哭久了头疼怎么办？

邓镇副主任医师神经内科

南方医科大学南方医院三甲

哭久了头疼可能是由于情绪过度激动导致的紧张性头痛或血管性头痛。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整情绪：可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧来稳定情绪，有助于缓解紧张性头痛。

2、热敷：使用热毛巾或热水袋对头部进行热敷，有助于缓解头部肌肉紧张，减轻头痛症状。

3、按摩头部：轻轻按摩太阳穴及头皮周围的肌肉，促进血液循环，有助于缓解头痛。

4、补充水分：哭泣可能会导致脱水，进而引发头痛。因此，可以饮用适量的温水或温度适宜的绿茶、菊花茶等，帮助补充水分，缓解头痛。

5、休息：如果头痛严重，应尽快找一个安静舒适的地方休息，闭上眼睛，让大脑得到充分的休息和放松。

6、药物治疗：如果头痛持续不缓解或疼痛较重，可以在医生的建议下使用镇痛药物。但如果经常头痛，不建议频繁使用止痛药，以免产生依赖性。

请注意，如果头痛持续不减或者伴随着其他严重的症状（如恶心、呕吐等），应及时就医寻求专业医生的帮助。平时也应注意尽量避免长时间的情绪波动，保护好自己的身心健康。以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况选择。

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