乳腺增生总疼怎么办

乳腺增生总疼时，可以参考以下建议进行处理：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，保持心情愉悦，避免情绪波动和压力过大。适当的运动也有助于缓解压力和疼痛。

2、物理治疗：热敷或按摩可以帮助缓解乳房疼痛。但请注意，按摩时要避免过度用力，以免加重疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如乳癖消、逍遥丸等，以缓解乳腺增生引起的疼痛。也可以服用维生素类药物来辅助治疗，如维生素E和维生素B6等。但需注意不要随意用药，务必遵循医生的指导。

4、饮食调理：尽量避免食用含有激素的食物和药物，如蜂王浆等。保持低脂、高纤维的饮食结构，多吃蔬菜水果，适当摄入坚果类食物。

5、定期检查：定期进行乳腺检查，以便及时了解病情的变化。如果发现乳腺增生情况加重或出现其他异常情况，应及时就医。

如果采取上述方法后疼痛仍未得到缓解，建议尽快就医，以便查明原因并进行针对性的治疗。请保持乐观的心态，树立信心，积极治疗，大部分增生性疼痛可以得到有效的缓解。