骨折吃什么恢复得快

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问题详情：骨折吃什么恢复得快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折的恢复过程中，适当的营养摄入可以加速骨折的愈合。以下是一些有助于骨折恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛肉、鸡蛋等，有助于促进人体蛋白质的合成，有利于组织的修复和骨骼的生长。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、动物肝脏等，可以帮助人体更好地吸收钙，从而促进骨骼的愈合。

3、富含钙的食物：如牛奶、虾等，有利于骨骼的生长和愈合。

4、新鲜的蔬菜和水果：如苹果、橙子、猕猴桃等富含维生素C，有助于胶原蛋白的合成，促进骨骼愈合。同时，这些水果和蔬菜中的纤维素有助于消化，有助于人体对营养的吸收。

5、中医药膳：如当归排骨汤等，具有一定的补益肝肾、强筋壮骨等功效，对于骨折的恢复有益。

除了以上食物，还可以吃一些能促进胃肠功能的食品如萝卜等，帮助胃肠恢复功能并吸收营养。另外，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以免影响骨折部位的恢复。

请注意，每个人的体质和骨折情况都不同，因此应根据个人情况选择合适的食物和食疗方案。同时，骨折后应遵医嘱进行治疗和康复锻炼，以加速骨折的愈合。

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