月经第4天可以运动吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经第4天，如果身体没有出现任何不适，是可以进行适量的运动的。但是要注意运动的类型和强度，不宜过于剧烈，以免对身体造成不良影响。
一方面，适当的运动可以帮助促进身体血液循环，缓解经期不适。对于经期较长的女性来说，月经第4天已经进入了月经周期的后半段，这时适量的运动可以促进子宫内膜的剥脱和血液流通，缓解痛经等问题。此外，运动也有助于缓解压力、增强免疫力等。
另一方面，要注意避免过度运动和剧烈运动。月经期间身体比较虚弱，抵抗力也会有所下降，过度运动和剧烈运动可能导致疲劳过度、受伤等问题。因此，建议选择轻度运动，如散步、瑜伽等。同时也要注意运动时间不宜过长，以免影响身体的恢复和疲劳的积累。
总之，月经第4天可以进行适量的运动，但要注意运动类型和强度以及个人身体状况。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或妇科专家的意见。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康。
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