中度缺钙怎么补
148次浏览・1月前
问题详情：中度缺钙怎么补？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
中度缺钙时，可以通过以下方式进行补充：
1、饮食调整：对于缺钙患者，首要任务是从饮食中补充钙质。应增加富含钙质的食物的摄入，如牛奶、奶制品、虾皮、芝麻等。此外，还可以辅助摄入含有维生素D的食物，比如蛋黄和动物肝脏等，以促进钙的吸收和利用。
2、药物治疗：当饮食调整无法满足身体对钙的需求时，可以考虑使用钙剂进行补充。在药物选择方面，建议在专业医生的指导下进行。常用的钙剂包括葡萄糖酸钙、碳酸钙等口服制剂。对于中老年人，可以选择添加维生素D的钙片来增强钙的吸收效果。如果出现严重的缺钙情况，比如发生经常性的抽搐或骨质问题，可能需要静脉补钙。具体的补钙方法和药物剂量需要根据医生的建议来确定。
3、增加户外活动：多晒太阳有助于人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。因此，建议每天至少进行半小时的户外活动，并选择阳光充足的时间段进行活动。
4、定期检查：在补钙过程中，建议定期进行身体检查以确定补钙效果，并调整补钙策略。
请注意，以上建议仅供参考。在补钙之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保选择最适合自己的补钙方式。特别是中老年人和患有某些疾病的人群，更需要注意补钙的方式和剂量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有