经常玩手机眼睛看不清东西怎么办

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问题详情：经常玩手机眼睛看不清东西怎么办？

赵杰副主任医师眼科

山东省立医院三甲

如果经常玩手机导致眼睛看不清东西，可以采取以下措施：

1、立即停止长时间使用手机：长时间盯着手机屏幕会对眼睛造成持续性的疲劳和损伤，适时休息是非常重要的。

2、前往户外或窗边远眺：如果外面阳光充足，可适当远眺景物，这有助于缓解眼疲劳，改善视力状况。如果无法离开手机所在地，可以尽量往窗外看。

3、进行眼部按摩和热敷：适当的按摩眼周穴位和热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和紧张感。

4、饮食调整：适当食用富含维生素A和抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护视力。

5、使用护眼模式或调整手机屏幕亮度：手机屏幕的亮度和对比度过高也会对眼睛造成伤害，可以通过调整屏幕亮度或使用护眼模式来减轻对眼睛的刺激。

6、寻求专业帮助：如果以上措施无法改善视力状况，或者出现眼睛疼痛、视力急剧下降等症状，应及时就医检查。可能需要眼科医生的帮助来确定是否存在其他视力问题或眼部疾病。

总之，保护眼睛的健康非常重要。在使用手机时，应注意控制使用时间，保持良好的用眼习惯，并适时休息和采取上述措施来缓解眼部疲劳和保护视力。

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