大姨妈来了注意哪些方面

大姨妈来了需要注意的方面有很多，主要包括以下几个方面：

1、注意个人卫生：月经期间，女性需要注意个人卫生，勤换内裤和卫生巾，避免感染。洗澡时建议选择淋浴而非坐浴。

2、注意保暖：月经期间，女性需要注意保暖，尤其是腰部及腹部，避免吃生冷的食物。如果出现了痛经等不适感，可以适当热敷缓解疼痛。

3、保持充足的睡眠：月经期间，女性需要保持良好的睡眠质量，避免剧烈运动或熬夜等行为。

4、保持良好的心情：部分女性在月经期间可能会出现情绪波动的情况，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，调整情绪。

5、注意饮食健康：月经期间，女性需要注意饮食健康，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼类、蔬菜等。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。同时多喝水，帮助身体新陈代谢。

6、避免性行为：月经期间女性的子宫内膜正在脱落和修复，应避免性行为以免引发感染或炎症。

总之，大姨妈来了需要注意很多方面，女性朋友们一定要保持良好的生活习惯和心态，同时注意保暖和休息。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。