中暑吃饭应当吃些什么

中暑后，人体需要补充足够的水分和营养，同时饮食要清淡易消化。以下是一些中暑后适宜食用的食物：

1、清淡易消化食物：如小米粥、面汤等，这些食物不会对身体造成太大的负担，同时能够提供足够的能量和营养。

2、水果和蔬菜：如西瓜、黄瓜、葡萄、苹果等，它们富含水分和维生素，有助于补充身体所需的水分和营养，缓解中暑症状。

3、蛋白质食物：如鱼肉、鸡肉、豆腐等，这些食物富含蛋白质，有助于修复身体受损组织，增强体力。

4、绿茶：绿茶含有抗氧化剂，可以帮助减轻身体的氧化应激反应，同时补充水分。

5、粥类食物：如绿豆粥、荷叶粥等，它们具有清热解暑的作用，有助于缓解中暑症状。

此外，应注意避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃肠负担。如果中暑症状严重，如出现昏迷、抽搐等症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和饮食调整。总之，中暑后应合理搭配饮食，保持营养均衡，同时注意补充水分和休息。