西芹和苹果榨汁的功效与作用

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

西芹和苹果榨汁的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1、镇静安神：西芹中的碱性物质有利于安定情绪，消除烦躁不安的状态，苹果中的某些成分也有助于舒缓神经，二者结合榨汁饮用有助于放松身体，促进睡眠。

2、润肠通便：西芹和苹果都含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，加速排便，从而缓解便秘症状。同时，二者都含有丰富的水分，有助于保持肠道湿润，预防便秘。

3、辅助降压：西芹中的某些成分能一定程度上扩张血管，帮助降低血压。苹果含有丰富的钾元素，能与体内过剩的钠结合，将其排出体外，也有助于降低血压。

4、补充营养：西芹和苹果含有丰富的营养物质，如维生素、矿物质等，适量饮用其榨汁有助于补充机体所需的营养。尤其是维生素C的含量较为丰富，有助于增强免疫力。

请注意，虽然西芹和苹果榨汁有许多益处，但每个人的体质不同，部分人群可能对西芹过敏或对苹果不适应而产生腹泻等症状。如有不适反应建议停止饮用并及时就医。另外榨好的果汁要现榨现喝，避免饮用存放过久的果汁。健康的饮食习惯和生活方式才是保持身体健康的关键。

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