晚上喝普洱茶有什么好处和坏处
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上适量饮用普洱茶具有以下好处和坏处：
好处：
1、暖胃助消化：普洱茶中的茶多酚和咖啡碱等物质有助于促进肠胃蠕动，帮助消化食物，减轻胃部负担。晚上适量饮用普洱茶可以舒缓胃部不适，缓解油腻感。
2、改善睡眠：普洱茶中的茶氨酸具有镇静作用，有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。
3、利水消肿：普洱茶还具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和毒素，减轻水肿现象。
坏处：
1、影响睡眠：如果晚上饮用过多的普洱茶，或者饮用浓度过高的普洱茶，可能会导致茶叶中的咖啡碱刺激神经系统，导致失眠或者睡眠质量下降。
2、尿频：普洱茶具有利尿作用，晚上饮用过多可能会导致频繁排尿，影响睡眠质量。
3、胃部不适：虽然普洱茶有助于消化，但如果晚上空腹饮用或者过量饮用，可能会对胃黏膜产生刺激，导致胃部不适。
总之，晚上适量饮用普洱茶可以带来一些好处，但也有潜在的坏处。建议在晚上饮用普洱茶时，注意控制饮茶量和浓度，并根据个人体质和需求进行适当调整。如果有任何不适，应及时停止饮用并咨询医生的建议。
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