甘蔗吃了有什么好处

甘蔗是一种富含营养的水果，适量食用可以为身体带来多种好处，主要包括以下几个方面：

1、补充能量：甘蔗富含糖分，适当进食有助于补充身体能量，改善血液循环。

2、生津止渴：甘蔗的甘甜味道有生津止渴的作用，对于缓解口干舌燥、烦热等症状有益。同时含有的水分较多，对于脱水口渴也有较好的缓解作用。

3、润肠通便：甘蔗富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和消化液分泌，进而起到润肠通便的功效，尤其适用于习惯性肠道便秘患者食用。不过由于甘蔗性寒滑腻，不宜一次过量食用，以免引发腹痛、腹泻等症状。同时对于糖尿病患者也应谨慎食用。此外甘蔗含铁丰富，适用于缺铁性贫血的人群进食后缓解病情。如糖尿病患者因气血虚引发的头晕目眩症状时也可以进食甘蔗来缓解不适症状。适量食用甘蔗还可以促进人体新陈代谢，增强机体抵抗力。

总的来说，甘蔗是一种营养丰富、具有多种功效的水果，适量食用有益于身体健康。不过由于甘蔗中含有较高的糖分和纤维含量，应注意合理控制食用量。对于体质虚寒或患有糖尿病等疾病的人群，更应谨慎食用或咨询医生意见。此外，也要注意选择新鲜健康的甘蔗食用，避免进食霉变甘蔗导致的食物中毒等问题。