如何解决孕期便秘

483次浏览・6月前

问题详情：如何解决孕期便秘？

陈科全副主任医师消化内科

广州医科大学附属第一医院三甲

孕期便秘是许多妇女在孕期面临的问题之一，主要是由于激素变化、子宫增大压迫肠道以及饮食习惯的改变等原因引起的。以下是一些解决孕期便秘的方法：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于增加大便体积，刺激肠道蠕动。同时要保证充足的水分摄入，有助于软化大便，预防便秘。

2、适当运动：孕期适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，形成条件反射，有助于预防便秘。

4、心理调适：保持愉悦的心情有助于预防便秘，孕期压力大会影响激素分泌，导致肠道功能紊乱。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些安全有效的药物来缓解便秘，如益生菌、乳果糖等。避免自行使用含有大黄、芦荟等成分的通便药，以免对胎儿造成影响。

6、寻求医疗帮助：如果便秘严重或持续时间较长，建议及时咨询医生，以排除肠道疾病或其他潜在的健康问题。

请注意，以上建议仅供参考。每个孕妇的情况都是独特的，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生或医疗保健专业人士的意见。此外，便秘也可能是其他健康问题的症状，所以如果出现持续的便秘或其他不适，应及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有