开灯睡觉对小孩的危害

489次浏览・6月前
问题详情：开灯睡觉对小孩的危害？

精选回答

黄园园 副主任医师 儿科

吉林大学第一医院三甲

开灯睡觉对小孩的危害主要表现在以下几个方面：

1、破坏小孩的昼夜节律。长此以往可能会导致小孩的昼夜颠倒，容易在白天出现嗜睡现象，影响小孩正常的生长发育。还可能导致小孩睡前出现兴奋的状态，难以入睡。建议让小孩在夜间休息时尽量熄灯睡觉，以养成良好的睡眠习惯。

2、影响视力发育。长时间开灯睡觉会让小孩暴露在灯光下，光线对眼睛的刺激比较大，导致眼睛视力受损，还容易引起眼部炎症等问题。特别是处于生长发育阶段的儿童眼睛结膜比较敏感，对灯光会产生不适症状和表现，更不利于夜间入睡以及夜晚进入深睡眠状态。因此，家长尽量让小孩关灯睡觉。如果夜间需要开灯照明，建议使用光线比较暗淡的灯管照明，且放在相对靠边位置，以避免灯光直射小孩眼睛造成危害。

3、影响睡眠质量。开灯睡觉会让小孩的睡眠质量下降，因为光线刺激会干扰睡眠神经，影响睡眠质量。睡眠质量差会影响生长激素的分泌，从而影响小孩的生长发育。此外，夜间睡眠质量差还容易导致小孩机体抵抗力下降等不良影响。家长在小孩睡觉时要注意关灯并减少周围环境的光线刺激。同时也要注意避免周围环境过于吵闹而影响小孩的睡眠质量。

总之，家长应尽量避免让孩子在开灯的情况下睡觉，并注意避免上述问题以保证小孩的睡眠质量，从而帮助他们健康成长。若有特殊健康问题需在医生指导下进行相应调整。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题