月经期间吃什么水果好

月经期间，女性应该注重营养的摄入，吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果对身体有益。以下是月经期间推荐的一些水果：

1、红枣：性温，含有蛋白质、脂肪、糖类等，对补血有益。

2、樱桃：富含丰富的铁元素，居水果之首，有助于改善血红蛋白的生成，预防经期贫血。此外，樱桃还富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

3、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如钙、铁等，具有补气益血的功效。

4、苹果：含有多种维生素和矿物质，具有安神助眠、缓解焦虑等功效。同时含有大量苹果酸、鞣酸等有机酸成分，可以收敛大便，缓解经期便秘的情况。

5、桂圆：富含多种营养元素，如葡萄糖、蛋白质等，对缓解生理期疲劳有一定作用。传统医学也认为桂圆有补血的功效。不过需要注意的是，桂圆的热量较高，如果过多食用可能会引起便秘等问题，所以需要适量食用。

除此之外，榴莲等热带水果性温也可以适当食用。但是注意不要吃太多过于生凉的水果如梨、香蕉等以免可能导致痛经等症状的出现。总的来说，月经期间应注意营养均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。如有任何不适，建议及时就医。