感觉呼吸困难胸闷气短怎么办
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问题详情：感觉呼吸困难胸闷气短怎么办？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
感觉呼吸困难、胸闷气短时，首先要保持冷静，不要恐慌。在这种情况下，可以尝试以下步骤：
1、停留休息：在安静的环境中休息，停止正在进行的活动，调整呼吸节奏，尝试深呼吸，缓慢而有节奏地吸气、呼气。
2、寻求帮助：如果休息一段时间后症状仍未缓解或加重，应立即寻求医疗帮助。可以拨打急救电话或前往医院就诊。
3、检查身体状况：检查自己是否有其他病症，如心脏病、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。这些疾病可能导致呼吸困难和胸闷气短。如果有相关疾病史，请遵医嘱进行治疗。
4、调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括饮食健康、适量运动、保持充足的睡眠等。这些有助于改善身体状况，缓解呼吸困难和胸闷气短的症状。
5、避免诱发因素：避免吸烟、接触空气污染、剧烈运动等可能诱发呼吸困难和胸闷气短的因素。
6、心理调适：长期的精神压力也可能导致呼吸困难和胸闷气短。在这种情况下，可以进行一些放松训练，如冥想、瑜伽等，以缓解压力。
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