膝盖经常胀痛如何缓解
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
膝盖经常胀痛可能有多种原因，包括关节炎、过度使用、受伤等。以下是一些缓解膝盖胀痛的方法：
1、休息：减少活动量和运动，给膝盖足够的时间来恢复和休息。可以使用拐杖或者其它设备来帮助分担膝盖的压力。
2、冰敷：用冰袋或者冷毛巾敷在膝盖上，可以减轻炎症和肿胀。
3、热敷：如果胀痛伴随着僵硬，热敷可以帮助改善血液循环，缓解疼痛和僵硬感。
4、按摩：轻柔地按摩膝盖周围的肌肉和韧带，有助于缓解紧张和疼痛。
5、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。
6、物理治疗：物理疗法如超声波、电疗等可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
7、拉伸运动：进行一些针对腿部和膝盖的拉伸运动，可以增强肌肉和韧带的柔韧性，减少膝盖的压力。
8、使用支持设备：如弹性绷带、护膝等，可以帮助稳定膝盖，减少压力。
如果膝盖胀痛持续不减或者症状加重，建议尽快就医，以找出潜在的原因并获得适当的治疗。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。
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