背部肩胛骨靠近脊椎处酸痛该怎么办

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问题详情：背部肩胛骨靠近脊椎处酸痛该怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

背部肩胛骨靠近脊椎处酸痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、姿势问题、肩颈筋膜炎等。针对不同的原因，有不同的治疗方法。以下是一些针对这一问题的建议：

1、调整姿势：长时间保持不正确的姿势可能导致肩胛骨附近的肌肉紧张酸痛。因此，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。

2、热敷或冷敷：对于因肌肉劳损或轻微炎症引起的酸痛，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解疼痛。

3、运动康复：进行一些针对性的运动康复可以帮助缓解酸痛。例如，进行拉伸运动、瑜伽或游泳等低强度运动。

4、按摩：通过按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用按摩球或按摩器进行自我按摩，或者寻求专业按摩师的帮助。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药。

6、寻求医疗帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快寻求医疗帮助，以确定疼痛的根本原因并获得适当的治疗。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何治疗措施之前，请咨询医生或其他医疗专业人士的意见。另外，应注意休息和避免过度劳累，以免加重症状。

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