玩手导致眼睛模糊怎么办

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问题详情：玩手导致眼睛模糊怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

长时间玩手机或电子设备等导致眼睛疲劳模糊是比较常见的情况，可以考虑以下几种方法来缓解：

1、眼保健操：长时间用眼后可以做眼保健操，有助于放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳和模糊的症状。

2、休息眼睛：每隔一段时间就放下手中的电子设备，让眼睛休息一会儿。可以眺望远处，看看窗外的风景，让眼睛得到放松和调整。

3、调整屏幕亮度：确保屏幕亮度适中，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。同时保持手机和电脑屏幕的距离适中，避免长时间近距离盯着屏幕。

4、冷敷眼部：用冷毛巾冷敷眼部有助于缓解眼部疲劳和不适感。但要注意温度不宜过低，避免引起眼部不适。

5、饮食调理：多摄取富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。同时保持足够的水分摄入也有助于缓解眼睛模糊的症状。

6、使用眼药水：如果眼睛模糊的症状持续不减或者伴随其他不适症状，可以考虑使用人工泪液等眼药水来缓解症状。但最好在医生的建议下使用。

如果采取上述措施后症状仍未得到缓解，建议前往医院眼科进行检查，以确定是否存在其他眼部问题。另外，玩手机时要注意控制时间，避免长时间连续使用，以免对眼睛造成过度负担。

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