单纯低压高怎么降下来

针对单纯低压高（舒张压高）的情况，要有效地降下来，可以采取以下综合措施：

1、改善生活方式：这是降低低压的首要措施。包括保持规律的作息，避免熬夜和劳累；保持良好的心态，避免情绪过度波动；进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等有氧运动，以帮助控制体重、增强心肺功能。

2、饮食调整：饮食上要注意控制盐的摄入量，减少高脂、高糖、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮的摄入。保持饮食的清淡有助于降低低压。

3、药物治疗：当低压持续升高且生活方式调整和饮食改善无法有效降低时，应考虑药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。药物的选择和使用应在医生的指导下进行，以确保安全有效。

4、定期检查：定期监测血压，以便及时了解血压情况并采取相应的措施。