乳腺自查怎么做

乳腺自查是一种简单易行的方法，用于早期发现乳腺异常和可能的病变。以下是乳腺自查的一般步骤：

1、观察：站在镜子前，观察乳房的外观，注意皮肤是否有凹凸不平、颜色改变（如发红或发白）等异常迹象。同时观察乳头是否有内陷、溢液或其他异常分泌物。

2、触诊：仰卧，用一个扁平的手指按压并触摸乳房组织。按照顺时针或逆时针的方向进行圆周运动，注意触摸整个乳房，包括乳头和乳晕区域。力度要均匀，不要遗漏任何部位。注意是否有肿块、硬结或疼痛区域。检查两侧乳房是否有差异，特别是对比之前的乳腺检查结果，如有变化要及时记录并寻求医生的帮助。另外也要注意腋下部位的情况。

3、评估：记录任何异常迹象或变化，包括疼痛、肿块、乳头溢液等。如有任何异常发现，及时就医进行进一步检查。

最佳的乳腺自查时间是在月经周期的第7到第10天进行。在自查前可以进行一些相关的检查知识学习或者了解乳腺癌的常见症状。需要注意的是，乳腺自查虽然重要，但不能替代专业医生的检查或影像学检查。如果有任何疑虑或发现异常迹象，应及时就医进行详细的评估和检查。总之，通过定期的乳腺自查和专业检查的结合，可以及早发现乳腺问题并采取有效的治疗措施。