手腕扭着筋了怎么办

手腕扭到筋了，首先需要进行应急处理，包括制动、冷敷、抬高受伤部位等，然后及时就医，进行病情评估和对症处理。具体可以采取以下方法：

1、制动：扭伤后应立即停止正在进行的任何活动，避免加重损伤。可以使用绷带等物品将手腕固定，防止进一步扭伤。

2、冷敷：用冰袋冷敷受伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。注意冷敷时间不宜过长，每次不超过20分钟，避免冻伤。

3、抬高受伤部位：将受伤的手腕抬高，使其高于心脏水平，有助于减轻肿胀。

4、药物治疗：可以外用药物如云南白药气雾剂、红花油等，有助于消炎止痛。如果疼痛较严重，可在医生指导下口服非处方药如布洛芬等抗炎药。

5、物理治疗：如烤电理疗等，有助于促进局部血液循环，加速恢复。

6、局部封闭治疗：如果扭伤严重，可以考虑局部封闭治疗，如使用糖皮质激素等。

7、手术治疗：如果扭伤导致严重韧带撕裂或骨折等情况，可能需要手术治疗。

在恢复期间，需要注意休息，避免过度使用受伤的手腕。同时，遵循医生的建议进行康复训练，逐渐恢复手腕的正常功能。总之，如果手腕扭到筋了，一定要及时就医，听从医生的建议进行治疗和康复。