老人有高血压吃什么好
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
老人有高血压可以通过饮食来辅助降血压，以下是一些推荐的食物：
1、富含钾的食物：如土豆、海带等，有助于促进钠的排泄，从而降低血压。
2、富含纤维的食物：如燕麦、荞麦等粗粮，以及新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、苹果等，有助于降低血脂，改善血管舒张功能。
3、优质蛋白质：如鱼肉、牛肉等，以及低脂牛奶和鸡蛋等，有助于改善血管弹性。
4、富含多酚和维生素的食物：如绿茶、黑巧克力等，具有一定的抗氧化作用，可以帮助降低血压。
5、低盐饮食：严格控制盐的摄入量，减少腌制品、熏制食品的摄入，有助于降低高血压的风险。同时要保证充足的水分摄入，避免血液浓缩导致血压升高。
除此之外，保持规律的饮食习惯和适量运动也很重要。然而，以上内容并不能替代医疗建议。老人有高血压应遵医嘱规范治疗，并在医生的指导下调整饮食和生活习惯。如果有任何疑虑或症状加重，应及时就医。
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