叶酸什么时候吃好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
叶酸的服用时间并没有严格的要求，但一般建议饭后半小时到一个小时吃比较好。
叶酸是一种水溶性维生素，对于预防胎儿先天性神经管畸形、巨幼红细胞性贫血等疾病有重要作用。对于备孕期的女性，一般建议在餐后服用叶酸片。这样既可以促进身体的吸收与利用，还有助于减少对肠胃的消化刺激作用，提高叶酸的作用效果。如果晨起后感觉不适，也可以在中午或晚餐后服用叶酸片。如果每天需要服用的剂量较大，可以分次服用。同时也要注意避免空腹服用叶酸片，以免刺激胃肠道，引起恶心、腹胀等症状。此外，服用叶酸时也要注意避免与维生素C一起服用，以免影响药物吸收。平时也可适量多吃一些含叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜等。需要注意服用的叶酸需要在医生指导下进行，避免盲目用药引起不良反应。
总之，叶酸可以在餐后半小时到一个小时内服用，这样可以更好地促进身体吸收和利用叶酸的作用效果。同时也要注意避免空腹服用和过量服用的情况。如果出现任何不适或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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