吃什么治肩周炎

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问题详情：吃什么治肩周炎？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

肩周炎是一种自限性疾病，多数情况下可以自愈，但通过合理饮食加上适当的锻炼，可以帮助缓解肩周炎症状，加速恢复过程。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助缓解肩周炎：

1、富含维生素的食物：补充维生素C和E有助于缓解炎症和疼痛。柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C；坚果、种子、植物油等富含维生素E。另外，可以适当摄入富含维生素B群的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜等，有助于缓解肩部疼痛。

2、抗炎食物：富含抗氧化成分的食物如绿茶、花椰菜、胡萝卜、菠菜等，有助于减轻炎症和疼痛。此外，Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。

3、补钙食物：肩周炎患者适当补充钙质有助于骨骼健康，可多摄入奶制品、豆制品等富含钙质的食物。

4、蛋白质丰富的食物：蛋白质是修复肩部组织的重要物质，应多摄入蛋类、瘦肉、豆类等富含蛋白质的食物。

同时，避免高脂肪、高糖、高盐的食物以及辛辣、刺激性的食物，以免加重炎症和疼痛。此外，保持充足的水分摄入也有助于缓解肩周炎症状。请注意，食疗只是肩周炎治疗的一部分，如果疼痛严重或持续不愈，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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