来例假喝红糖姜水有什么好处

来例假期间喝红糖姜水有很多好处，主要包括：

1、驱寒暖身：红糖姜水中的红糖和姜都有驱寒暖身的功效，尤其对于因宫寒导致的痛经，有一定的缓解作用。

2、补血养颜：红糖也有补血的功效，经期失血通过喝红糖姜水能更快地补充体力。而且红糖含有丰富的微量元素和碳等物质，有利于加速血液循环和新陈代谢。

3、缓解经期不适：红糖姜水有助于缓解经期不适，如恶心、呕吐、头晕等症状。

4、暖胃健脾：姜具有健脾温胃的作用，与红糖一起泡水饮用有助于促进食欲、促进消化、促进胃肠道蠕动功能等。适量饮用红糖姜水不会引起月经量的变化，所以可以在经期适量饮用。但应注意不要过量饮用，可能会导致胃酸分泌过多、喉咙不适等不良影响。同时要注意糖尿病患者不宜饮用红糖姜水。

总的来说，来例假期间喝红糖姜水对身体有很多好处，但需要根据个人体质和情况适量饮用。如果有任何不适，建议及时就医。如有关于营养的更多问题，可以咨询营养师或医师等专业人士。