为什么要泡脚

465次浏览・5月前

问题详情：为什么要泡脚？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

泡脚是一种传统的保健方法，可以促进人体的血液循环和新陈代谢，对身体有很多益处。以下是泡脚的主要原因：

1、缓解疲劳：泡脚可以促进血液循环，帮助放松脚部肌肉，缓解因长时间站立或行走导致的脚部疲劳和疼痛。

2、改善睡眠：泡脚可以放松身心，有助于改善睡眠质量。特别是在加入一些如薰衣草、艾叶等有助于安神的中草药后，效果更佳。

3、养生保健：脚部有许多穴位与身体的各个器官相连，泡脚可以刺激这些穴位，从而达到养生保健的效果。比如，添加一些具有药用价值的材料如生姜、花椒等，可以更好地起到驱寒保暖、预防感冒的作用。

4、改善局部血液循环：对于腿脚不好的人，如老年人、孕妇、长期久坐的人等，泡脚可以改善脚部血液循环，进而改善整体的血液循环。

5、驱寒保暖：泡脚可以温暖身体，驱走寒气。特别是在寒冷的天气或者身体感到寒冷时，泡脚可以起到很好的驱寒效果。

总之，泡脚是一种简单而有效的保健方法，可以带来很多益处。但也要注意，泡脚时间不宜过长，水温也不宜过高，以免造成皮肤损伤。建议在睡前泡脚，这样可以更好地放松身心，提高睡眠质量。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有