来姨妈吃什么好水果

来姨妈期间，女性可以选择一些温和的水果来补充营养，具体如下：

红枣：富含维生素C、铁元素等营养物质，具有补气补血的功效，对于缓解经期失血的情况非常有帮助。

苹果：含有多种营养元素，例如苹果酸、鞣酸等，具有健脾开胃的功效，对于缓解经期食欲不振等症状有帮助。同时，苹果中的果胶和膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

葡萄：含有铁、钙等多种营养元素，可以改善经期失血引起的贫血症状。此外，葡萄还含有丰富的抗氧化物质，有助于缓解焦虑和压力。

樱桃：富含铁元素和维生素C等营养物质，对于经期失血也有良好的补充作用。同时，樱桃中的抗氧化物质也有助于保护身体健康。

榴莲：是一种热带水果，含有丰富的蛋白质和多种维生素等营养物质，具有滋补身体、缓解疲劳等功效。

除此之外，还可以吃一些草莓、猕猴桃等富含维生素的水果。总的来说，来姨妈期间应该选择一些营养丰富、易于消化、不刺激肠胃的水果，避免食用过于寒凉或酸涩的水果。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。