黑芝麻的功效与作用有哪些
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素E、矿物质等营养成分，具有以下功效与作用：
1、滋补肝肾：黑芝麻能够滋补肝肾，对于肝肾不足引起的眩晕、眼花等症状有一定的缓解作用。
2、润肠通便：黑芝麻中的油脂含量较高，可以起到润肠通便的作用，帮助改善肠道干燥、便秘等问题。
3、抗氧化：黑芝麻含有丰富的抗氧化物质，如花青素和维生素E等，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。
4、改善发质：黑芝麻有助于改善发质，为头发提供充足的营养，使头发更加乌黑亮泽。
5、增强免疫力：黑芝麻含有丰富的营养成分，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
6、辅助降血压：黑芝麻中的某些成分对降血压有一定作用，适量食用有助于维持血压稳定。
请注意，虽然黑芝麻具有多种功效和作用，但并不能完全替代药物。在食用黑芝麻时，应适量食用，避免过量摄入脂肪和热量。对于具体疾病的治疗，还需遵循医生的建议。
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