吃撑了恶心想吐怎么办

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问题详情：吃撑了恶心想吐怎么办？

强华副主任医师心血管内科

西安交通大学第一附属医院三甲

当你吃撑了，感觉恶心想吐时，可以采取以下方法缓解症状：

1、调整姿势：避免过度运动和剧烈活动，尽量保持安静，避免加重恶心感。

2、休息：可以躺下或静坐一段时间，让身体得到充分的休息，缓解恶心感。

3、喝水：适量饮用温水或温开水有助于缓解恶心感。但不要过量饮水，以免加重胃部负担。

4、散步：进行适当的散步有助于促进消化，缓解恶心感。但避免剧烈运动或快走。

5、按摩腹部：轻轻按摩腹部，帮助缓解胃部不适。注意力度要适中，不要过于用力。

6、药物治疗：如果恶心感严重，可以考虑口服一些药物，如健胃消食片、多潘立酮等。但在使用任何药物之前，请务必咨询医生的建议。

7、饮食调整：如果经常感到吃撑后恶心想吐，可能需要调整饮食习惯。避免暴饮暴食，尽量保持饮食均衡，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果等。

8、寻求医疗帮助：如果症状持续加重或无法缓解，建议及时就医，以排除是否存在其他潜在疾病。

总之，当你吃撑了感到恶心想吐时，首先要保持冷静，可以尝试上述方法来缓解症状。同时，平时要注意饮食健康，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯。

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