补钙过量有还什么害处

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问题详情：补钙过量有还什么害处？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

补钙过量可能会对身体造成一些不良影响。钙是人体必需的矿物质之一，但过量摄入钙可能会导致以下问题：

1、消化不良：过量补钙可能导致肠道对食物中的磷和其他矿物质的吸收受到影响，引发便秘或其他消化系统问题。

2、增加肾结石的风险：高钙水平可能增加肾脏负担，并可能导致肾结石的风险增加。

3、高钙血症：严重过量摄入钙可能导致血液中钙水平过高（高钙血症），症状可能包括厌食、恶心、呕吐、体重下降等。

4、心血管问题：长期高钙摄入可能与某些心血管问题有关，如高血压和心律失常等。

5、其他潜在风险：过量补钙还可能影响其他矿物质的平衡，如铁和锌的吸收，对整体健康产生负面影响。

因此，合理控制钙的摄入量至关重要。通常建议根据年龄、性别和个人健康状况来设定适当的钙摄入量。建议在饮食或补充钙质之前咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量的钙，避免过量摄入带来的潜在风险。如果出现任何不适或疑虑，最好及时就医寻求专业建议。

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