扭伤膝盖热敷还是冷敷
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问题详情：扭伤膝盖热敷还是冷敷？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于扭伤膝盖，冷敷和热敷的选择取决于扭伤的时间和具体情况。
在扭伤的初期，也就是刚刚受伤的前两天内，应该选择冷敷。因为冷敷能够帮助血管收缩，减缓局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以将冰块或冰袋包裹在毛巾里，敷在扭伤部位，每次敷20-30分钟，间隔一段时间后可再次进行。但是需要注意避免冷敷时间过长或温度过低，以免对肌肤造成冻伤。
在扭伤后超过两天的时间后，可以进行热敷。此时局部炎症开始逐渐吸收，热敷可以帮助促进血液循环和新陈代谢，加速炎症的吸收和消散，从而缓解肌肉紧张和组织水肿。使用热毛巾或热水袋时，同样需要保持适当的温度和时间，避免温度过高导致烫伤。此外，无论冷敷还是热敷都应在保持舒适的条件下进行，并且并不是唯一的治疗方法，如扭伤情况严重应及时就医。
请注意，扭伤部位的疼痛肿胀也可能与其他疾病有关，如关节炎等。如果扭伤持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业医生的帮助和建议。在受伤期间建议饮食清淡健康、多休息并注意关节的保暖等，以促进受伤部位的恢复。
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