12岁孩子如何增高

对于12岁的孩子来说，想要增高，可以从以下几个方面入手：

1、营养补充：保证充足的营养供应，尤其是蛋白质、钙、维生素D等关键营养素的摄入。可以多吃鱼肉、鸡蛋、新鲜蔬果等，同时适当喝牛奶，有助于骨骼的生长和发育。

2、运动锻炼：适当的运动能够刺激骨骼的生长，有助于身高的增长。推荐进行篮球、游泳等伸展运动或者跳绳等有氧运动。并且要多晒太阳，有助于身体维生素D的合成。此外还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息。

3、定期体检：定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的身高发育是否在正常范围内。如果身高发育出现异常，可以及时采取措施进行干预。

请注意，每个孩子生长发育的情况不同，因此需要根据具体情况制定个性化的增高方案。此外，家长应密切关注孩子的生长发育情况，如发现异常应及时就医寻求专业医生的帮助。