肌腱断裂吃什么好的快

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陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

肌腱断裂后，除了接受医生的手术治疗和康复计划，合理的饮食也有助于恢复。以下是一些建议的食物，可以帮助身体更好地恢复：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于修复受损组织。

2、富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜、水果，如西兰花、菠菜、柑橘类水果等，可以提供身体所需的维生素和矿物质，帮助伤口愈合。特别是富含维生素C的食物，有助于胶原蛋白的合成，这对肌腱的恢复非常重要。

3、富含锌的食物：如牛肉、猪肝等，锌有助于蛋白质的合成和伤口的愈合。

4、坚果类食物：含有抗氧化物质和脂肪酸，有助于减少炎症和促进恢复。

5、适当的脂肪摄入：如鱼类、牛油果等，适量的脂肪有助于维持身体的正常功能。

另外，建议多喝水，保持身体的水分平衡。同时避免过多摄入糖分和加工食品，以免阻碍恢复。具体饮食安排可以咨询医生或营养师的建议。

除了饮食调理，保持积极的心理状态对恢复也有帮助。可以进行一些轻度的活动或者放松训练，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。这些都有助于促进身体的恢复和康复。总之，“食补不如药补”，除了注意饮食调整外，按照医生的建议进行手术和康复是最重要的。

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