肱二头肌在人体的哪个位置
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
肱二头肌位于人体上臂前方的位置，属于骨骼肌中的一类，它可以使人体完成一些重要的动作，如屈肩、屈肘和手臂向外旋转等。更具体地说，肱二头肌通常呈现梭形，其长轴恰好位于上臂前方突出的位置。可以试着在锻炼或放松时观察或触摸这个位置，以更好地理解其位置和功能。
肱二头肌有长、短两头。长头起自肩胛骨盂上结节，短头则起自肩胛骨喙突，两头合并以腱纤维相连接共同止于桡骨粗隆和前臂筋膜。当人体进行屈肘动作时，主要依赖于肱二头肌收缩产生的力量来实现。因此，肱二头肌对于人体运动功能来说十分重要。
如需锻炼肱二头肌，可以采用一些专门的训练动作，如哑铃弯举、引体向上等。这些动作可以有效地刺激肱二头肌，使其逐渐增长力量和体积，从而塑造出更加健壮的手臂。
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