干活手腕痛怎么办

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问题详情：干活手腕痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

手腕疼痛可能是由于长时间或过度使用手腕引起的，这可能导致肌肉、肌腱、韧带或关节囊的炎症或损伤。以下是针对这种情况可以采取的一些措施：

1、休息：避免进一步加重损伤，给予手腕充分的休息时间。

2、冰敷：如果刚刚出现疼痛，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻炎症和疼痛。

3、使用药物：可以服用非处方药如布洛芬等，帮助减轻疼痛和炎症。但请务必遵循药物说明和医生的建议。

4、物理治疗：如热敷和按摩，有助于促进血液循环和肌肉放松。但请注意，在炎症急性期应避免热敷，以免加重症状。

5、使用辅助工具：如手腕支撑带或护腕，可以帮助减轻手腕的压力。

6、拉伸和强化手腕肌肉：进行一些针对性的锻炼可以帮助加强手腕肌肉，预防进一步的损伤。

7、寻求专业医疗建议：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生或物理治疗师的帮助，以确定是否存在更严重的损伤或疾病。

8、注意日常习惯：检查你的日常活动或工作习惯，确认是否需要调整以避免长时间过度使用手腕。

请记住，每个人的情况都是独特的，因此最好根据具体情况采取适当的措施，并在需要时咨询医疗专业人士的建议。

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