手指类风湿的锻炼方法有哪些

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问题详情：手指类风湿的锻炼方法有哪些？

朱俊卿副主任医师风湿免疫科

南方医科大学南方医院三甲

手指类风湿性关节炎是一种常见的疾病，可以通过锻炼来帮助改善手指的灵活性和功能。以下是几种适用于手指类风湿的锻炼方法：

1、手指拉伸运动：通过轻轻地拉伸手指，可以帮助缓解手指的僵硬和疼痛。可以用另一只手轻轻握住患指，然后缓慢地拉伸并轻轻摇动。

2、手指弯曲运动：这种运动可以帮助增强手指的灵活性和力量。将手指弯曲到最大程度，然后保持几秒钟，再缓慢放松。可以重复多次进行。

3、捏握球类物品：握球可以帮助增强手部肌肉的力量和灵活性。可以使用不同大小的球类物品，如网球、乒乓球等，用手指和手掌捏住并适度用力挤压。

4、手指按摩：通过对手指进行按摩，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用手指按摩器或者用手轻柔地按摩手指周围的肌肉和关节。

5、日常生活动作训练：通过进行日常动作训练，如开关门、拿取物品等，可以帮助提高手指的功能和灵活性。这些活动可以在日常生活中随时随地实施。

在锻炼过程中要注意适度用力，避免过度劳累导致关节受损加重。另外，定期按时服用药物进行治疗是控制类风湿病情的重要手段之一，所以在锻炼的同时不要忽视药物治疗。如果锻炼过程中出现疼痛不适等症状，应立即停止锻炼并咨询医生的意见。

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