怀孕35周便秘怎么办

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问题详情：怀孕35周便秘怎么办？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

怀孕35周时出现便秘，可能是由于子宫增大压迫肠道、激素变化导致肠胃功能减弱以及饮食和生活习惯的改变等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下措施进行缓解：

1、调整饮食：增加水分摄入，每天至少摄入8杯水，有助于软化粪便。同时，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于促进肠道蠕动。

2、适当运动：适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。但需注意避免剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。

3、保持良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，避免抑制便意，有助于改善便秘。

4、药物治疗：在医生指导和建议下，可以使用一些安全有效的药物来缓解便秘，如益生菌、乳果糖等。但需注意，切勿自行用药，以免对胎儿造成不良影响。

5、放松心情：保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于缓解便秘。

6、按摩和热敷：可以尝试在腹部进行顺时针按摩，有助于促进肠道蠕动。此外，热敷腹部也可以帮助缓解便秘带来的不适感。

如果采取以上措施后，便秘症状仍未改善，或者出现严重便秘、便血等症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。在孕期，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于母婴健康都至关重要。

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