精子存活率低吃什么

精子存活率低可能与多种因素有关，包括生活方式、饮食习惯、健康状况等。在饮食方面，可以通过摄入一些富含营养的食物来改善精子存活率。以下是一些建议的食物：

1、富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、草莓、菠菜等，这些食物中的抗氧化剂可以帮助保护精子免受自由基的伤害，提高精子的存活率。

2、高蛋白质食物：如瘦肉、鱼、禽类、豆类等，蛋白质是精子生成的重要成分，适量摄入有助于改善精子数量和质量。

3、富含维生素和矿物质的食物：如坚果、鸡蛋、奶制品等，这些食物中含有丰富的锌、硒、维生素C等营养成分，有助于改善精子质量和存活率。

4、富含健康脂肪的食物：如橄榄油、鱼油等，这些食物中的不饱和脂肪酸对精子健康也有积极影响。

除了饮食调整，还需要注意以下几点：

1、避免长时间暴露在高温、辐射等不良环境中。

2、避免吸烟、饮酒等不良习惯。

3、保持适当的运动量和体重，避免过度肥胖或消瘦。

4、如果有相关疾病或用药史，应该咨询医生并进行针对性治疗。

总之，改善精子存活率需要从多方面入手，包括饮食调整和生活习惯改变。如果有任何疑虑或问题，建议及时咨询医生或专业人士的建议。