高血压吃核桃好不好

317次浏览・4月前
问题详情：高血压吃核桃好不好？

精选回答

谢勇 副主任医师 心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者适量食用核桃是有益的。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，具有健脑益智、抗氧化、降低胆固醇等功效，适量食用可以帮助高血压患者维护身体健康。

首先，核桃中的不饱和脂肪酸能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。其次，核桃中的蛋白质和维生素等营养成分也有助于身体健康和免疫力提升。此外，核桃还具有抗氧化作用，有助于减轻身体的氧化应激反应，保护心血管健康。

然而，高血压患者需要注意适量食用核桃，避免过量摄入脂肪和热量。一般来说，每天食用适量的核桃（如2~3个）是安全的。此外，高血压患者还应该保持低盐饮食，减少食用盐的摄入量，保持血压的稳定。如果有任何疑问或需要更多个性化的建议，建议咨询医生或营养师的建议。总之高血压患者是可以吃核桃的，但需要注意适量和均衡饮食的原则。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题