月经四天没来了怎么办

月经四天没来了，首先需要确定是否怀孕。如果排除怀孕的可能性，可以考虑以下建议：

1、等待观察：月经推迟几天并不一定意味着有问题。月经周期可能会受到许多因素的影响，如压力、环境改变、疾病等，偶尔出现一次波动也是正常的。因此，可以暂时等待观察几天。

2、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物；保持适当的运动，有助于身体维持良好的状态；保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大。这些都有助于维持月经周期的规律。

3、检查身体状况：如果有任何疑虑或担忧，建议及时检查身体状况。可能需要进行一些检查，如妇科检查、血液检查等，以确定是否存在任何健康问题。

4、寻求专业医疗建议：如果月经一直不规律或推迟时间过长（超过一周），建议及时咨询医生或妇科专家的意见。他们可以为你提供更详细的建议和治疗方案。

总之，如果月经四天没来了，不必过于担心。保持健康的生活方式，观察几天，如有疑虑或异常情况，及时就医咨询。