失眠健忘怎么治疗

失眠健忘可能是由于多种原因导致的，如压力、焦虑、生活习惯等。针对这种情况，可以采取以下综合治疗措施：

1、调整生活习惯：保持良好的作息规律，避免熬夜。白天进行适当的运动，有助于缓解压力，提高晚上的睡眠质量。

2、饮食改善：多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。避免过度摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些安神补脑液等药物进行治疗，有助于改善失眠和健忘的症状。

4、放松减压：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来放松身心，减轻压力，有助于改善失眠和健忘。

5、心理治疗：如果失眠健忘是由于焦虑、抑郁等心理问题引起的，可以考虑接受心理治疗，如认知行为疗法等。

6、改善环境：保持室内安静、舒适、温暖，有助于改善睡眠质量。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据患者的具体情况由医生制定。如果失眠健忘症状持续严重或不见好转，请及时就医。