十一个月宝宝睡眠时间
564次浏览・8月前
问题详情：十一个月宝宝睡眠时间？
精选回答
我要回答
罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
十一个月宝宝的睡眠时间因个体差异而异，但大致的睡眠时间和规律可以作为一个参考。一般来说，十一个月大的宝宝每天需要大约12到16小时的睡眠。
通常情况下，十一个月宝宝的睡眠时间表如下：
白天可能会有一到两次小睡，每次大约持续一至两个小时。加上晚上的睡眠时间，总计睡眠时间通常应在十二个小时左右。晚上的睡眠时间对于宝宝的生长发育十分重要，此时生长激素的分泌有助于宝宝的生长。所以最好保证宝宝有八至九个小时的良好睡眠。随着自我意识和日常作息习惯的形成，他们会逐渐习惯符合特定环境的作息习惯并适当适应改变，可能更加规律和持久地维持充足的睡眠时间。但如果夜间因为生理状况的影响导致其睡得比较轻或时间比较短，则需要适当地缩短白天睡眠的时间以避免夜间失眠的情况出现。家长需要确保宝宝能够有良好的睡眠质量。良好的睡眠对宝宝的健康、情绪和成长发育至关重要。如果家长发现宝宝频繁醒睡或是情绪问题可能存在对睡眠质量的不良影响时，应当仔细注意并制定更加适宜的成长作息时间，同时也需注意适当地陪伴和引导以促进睡眠平衡与健康，进而保护其充足的睡眠时间。请注意每个宝宝都是独特的个体，具体的睡眠时间可能有所不同，需要根据宝宝的实际情况来调整作息安排。如有任何关于宝宝睡眠的问题或疑虑，建议咨询儿科医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有