桂圆的功效与作用

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

桂圆是一种营养价值丰富的水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、益气补血：桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中铁钾等微量元素丰富，可用来补充人体所需营养，提高免疫力。特别是对于产后体虚或由于长时间受月经困扰的女性，有助于恢复体力、保持精神状态良好。同时，对于气血不足的中老年人也有很好的滋补作用。

2、安神助眠：桂圆富含丰富的微量元素和活性物质，可以缓解疲劳和改善神经衰弱症状，有助于安神助眠。对于失眠患者来说，适量食用桂圆有助于改善睡眠质量。

3、补心脾：在中医食疗中，桂圆可用来补心脾。一些中医理论认为，桂圆对调整脾胃不和以及增强食欲也有良好效果。此外，桂圆还可用来改善久病体虚患者的体质状况。对于长期进行高强度工作或学习的人群来说，适当食用桂圆也有助于缓解压力、增强体力。

请注意，虽然桂圆具有诸多好处，但食用过量可能导致上火或其他不适。因此，应适量食用，并避免将桂圆视为特效药物而依赖其治疗效果。在服用过程中，如有不适，应立即停止食用并寻求专业医生的帮助。

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