吃什么水果补血最快
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补血，主要是补充身体内的铁元素，以及促进铁元素吸收的营养素，如维生素C等。以下是一些富含铁元素和维生素C的水果，对于补血有很好的效果：
1、樱桃：樱桃含铁量高，同时富含维生素C和多种矿物质，具有补充气血的功效。
2、桑葚：桑葚含有丰富的铁元素，具有滋阴补血的功效。
3、草莓：草莓含有丰富的维生素C，有助于身体更好地吸收铁质。
4、红枣：红枣富含铁和其他微量元素，对于补血有良好的效果。可以直接食用，或者熬汤、煮粥。
5、葡萄：葡萄含有丰富铁元素和维生素B12，有利于造血功能。此外，它还含有大量的葡萄糖和果糖，有助于补充能量。
6、桂圆：桂圆富含铁和维生素等营养元素，对补血有一定帮助。
7、火龙果：火龙果含铁量相对较高，同时含有丰富的维生素C和多种矿物质，对补血有利。
虽然这些水果可以帮助补血，但如果存在贫血或其他血液问题，仍需遵循医生的建议并可能需要进行专业的治疗。同时请注意，水果不能替代药物的治疗作用。
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