怀孕到底要不要吃DHA
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕期间是否需要摄入DHA，主要取决于孕妇的身体状况和胎儿的发育需求。
DHA（Docosahexaenoic Acid，二十二碳六烯酸）是一种对人体有益的多不饱和脂肪酸，对胚胎的大脑发育和视网膜神经发育有一定的促进作用。如果孕妇身体健康，饮食均衡，通过日常饮食如海鲜、坚果、深海鱼油等，已经能够摄取足够的DHA，满足自身和胎儿的需求，那么无需额外补充DHA制剂。但是，如果孕妇无法通过日常饮食获得充足的DHA，或者胎儿的生长发育较快，对DHA的需求量较大时，可以适当补充DHA制剂。这样有助于促进胎儿的大脑发育和视网膜神经发育，降低产后神经功能发育迟缓的风险。
总的来说，孕妇是否需要摄入DHA应根据个体情况而定。如果不确定是否需要补充DHA，建议咨询医生或营养师的建议。同时，无论是否补充DHA，孕妇都应保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以提供全面的营养给胎儿。
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