感冒发烧吃什么食物

感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化、高热量、富含维生素和水分的食物为主。以下是一些推荐的食物：

1、水果：如苹果、香蕉、猕猴桃等，富含维生素，可以补充水分和营养，增强免疫力。

2、蔬菜：如菠菜、萝卜、西红柿等，有利于补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，防止便秘。

3、稀饭和粥：如小米粥、南瓜粥等易消化，且能为身体提供足够的热量。

4、红糖水：可以补充水分和能量，促进血液循环和新陈代谢。

5、面条：软烂的面条易消化，不会给肠胃带来负担。

6、蔬菜汤：如鸡汤、蔬菜豆腐汤等，有助于补充身体流失的水分和营养。

7、牛奶和酸奶：富含蛋白质和益生菌，有助于增强免疫力。

在感冒发烧期间，应避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和排除体内毒素。如果症状严重或持续不退，建议及时就医。