眼睛容易干涩疲劳怎么办

眼睛容易干涩疲劳时，可以采取以下措施来改善：

1、多休息：避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等，每隔一段时间就休息一下，让眼睛得到放松。

2、控制用眼时间：长时间用眼时要有一定的间隔时间，尽量避免持续长时间使用电子产品。在工作或者学习的时候保持正确的坐姿和合适的距离，有助于缓解眼部疲劳。

3、保持充足的水分摄入：多喝水有助于保持身体充足的水分，从而缓解眼部干涩的症状。同时，避免过度饮酒和饮用咖啡因含量高的饮料。

4、使用人工泪液：人工泪液可以缓解眼部干涩的症状，但需要在医生的建议下使用。

5、热敷眼部：使用热毛巾轻轻敷在眼部，可以缓解眼部疲劳和肌肉紧张。但是要注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。

6、坚持做眼保健操：可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳和干涩的症状。

7、保持室内空气湿度：在干燥的环境中工作或者生活时，可以使用加湿器来增加室内湿度，有助于缓解眼部干燥和疲劳的症状。

8、均衡饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，特别是富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护眼睛健康。

如果以上措施无法缓解你的症状，或者出现其他不适症状，建议尽快就医检查。眼睛的健康非常重要，不要忽视任何不适的症状。