喝酸奶的好处是什么
385次浏览・5月前
问题详情：喝酸奶的好处是什么？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
喝酸奶对人体有多种好处：
1、酸奶中保留了牛奶的大部分优点，富含优质蛋白和钙质，易于消化和吸收，有利于人体骨骼生长和强壮。同时酸奶中的益生菌有助于维持肠道生态平衡，促进消化和吸收。
2、酸奶有增强人体免疫力的作用，可以抗菌和抗肿瘤，还能清除对人体不利的有机污染物以及毒素。特别是对于经常便秘的人来说，酸奶可以起到润肠通便的作用。此外，酸奶中的有机酸能刺激胃液分泌，有助于消化食物并增强食欲。
3、酸奶还能有效缓解酒后出现的头晕和烦躁等症状，抑制体内氨的形成并加速其排出，提高肝脏功能并保护肝脏。此外，酸奶有助于维护口腔健康、增强视力以及提高某些皮肤问题如痤疮的治疗效果等。这些好处主要得益于酸奶中的益生菌和蛋白质等营养成分。
总的来说，喝酸奶不仅有助于改善消化系统功能，增强免疫力，对肝脏健康也有益处。适量饮用酸奶是一种健康的生活习惯。此外也要注意，饮用过多或不适合个人体质的酸奶可能会引发其他健康问题，请务必结合自身状况选择合适的酸奶食用并注意饮用量。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有